こんにちは！まやです！ みなさんは腰が痛くて辛い と感じたことはありませんか？ 腰が痛いままだと ・荷物を持つとき ・少しかがんだとき など日常生活を送るのが不便ですよね そこで今回は腰のストレッチ方法 を紹介していきます！ 腰のストレッチ① 1 両膝…