みなさん、こんにちは まやです！ みなさんはストレッチに効果的な 時間帯があることを知っていますか？ 効果的な時間帯を知らずにストレッチを してしまうと、効果を得るのが遅くなる など体にとって嬉しくないことが起こっ てしまいます 今回はストレッチ…

こんにちは！まやです！ みなさんはふくらはぎが痛いとか だるいと感じたことは ありませんか？ ふくらはぎがだるいと ・寝つけない ・張る感じがする など日常生活が不便に感じますよね 今回はふくらはぎのストレッチを 紹介します！ ふくらはぎのストレッ…

こんにちは！まやです！ みなさんはふくらはぎが第2の心臓 と呼ばれるのを知っていますか？ 今日はその理由について紹介します まず、第2の心臓と呼ばれる理由は 下半身にたまった血液を、心臓に 戻すポンプの役割をしているから です なぜふくらはぎはポン…