2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

ストレッチには種類がある!?ストレッチの特徴を知ろう!

こんにちは!まやです 本日は ストレッチの種類を 紹介していきたいと思います。 ストレッチその① スタティックストレッチ 反動を使わずにゆっくりと身体を 動かしながら、伸ばしたい筋肉を 伸ばすストレッチです。 体力測定などで測る長座体前屈が 含まれま…

今からできる!首のストレッチ方法!

こんにちは!まやです 皆さんは首が痛くて 辛いと思ったことはありませんか? 首が痛いと ・朝の目覚めが悪い ・仕事をしていても集中できない など気分が下がってしまいますよね そこで今回は首のストレッチについて 紹介していきます。 腕の重みを使っての…