こんにちは！まやです！ 皆さんはストレッチによって 様々な効果があることを 知っていますか？ 効果を知らずにストレッチをすると ・身体を痛めてしまう ・体温を上げにくくしてしまう というようになってしまいます 今回はストレッチの効果 についてお話し…

こんにちは！まやです 本日は ストレッチの種類を 紹介していきたいと思います。 ストレッチその① スタティックストレッチ 反動を使わずにゆっくりと身体を 動かしながら、伸ばしたい筋肉を 伸ばすストレッチです。 体力測定などで測る長座体前屈が 含まれま…

こんにちは！まやです 皆さんは首が痛くて 辛いと思ったことはありませんか？ 首が痛いと ・朝の目覚めが悪い ・仕事をしていても集中できない など気分が下がってしまいますよね そこで今回は首のストレッチについて 紹介していきます。 腕の重みを使っての…

こんにちは！まやです あなたは、、 「首が痛すぎて集中できない！」 「なんで首が痛くなるの？」 と思ったことはありませんか？ なんで首が痛くなるのか その原因を紹介していきます！ 首を痛める原因その① 同じ姿勢でのデスクワーク 同じ姿勢で長時間パソ…

はじめまして！まやです 突然ですが！ 肩の痛みがひどくて仕事に集中できない と感じることはありませんか？ 肩が痛いと、、 ・朝の目覚めが最悪 ・何もやる気がしない こういう気持ちになってしまいますよね そこで今回は肩のストレッチを 紹介していきたい…